Zusammenfassung[]
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl, an der man ablesen kann, ob ein Mensch Übergewicht hat, oder nicht.[1]
Er kann zwar nur einen groben Anhaltspunkt geben, der aufgrund der Statur eines Menschen und anderer Faktoren abweichende Ergebnisse liefern kann (so fließt in das Gewicht sowohl Fettgewebe, als auch Muskelgewebe ein), dafür ist er aber sehr einfach und schnell zu berechnen.
Falls du deutlich über deinem Sollwert liegst, kannst du aber davon ausgehen, dass du etwas abnehmen solltest :-)
Vorgehensweise[]
Gewichtsklassen in Abhängigkeit von Körpergewicht und Körpergröße (ohne Berücksichtigung des Alters)
Der BMI wird anhand der folgenden Formel berechnet:
Liegt der ermittelte Wert zwischen 18,5 und 25, gilt man als „normalgewichtig“. Eine Zahl unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin, eine Zahl über 25 auf Übergewicht.
| Kategorie | BMI (kg/m²) | |
|---|---|---|
| Starkes Untergewicht | < 16,00 | < 18,50 Untergewicht |
| Mäßiges Untergewicht | 16,00 – 16,99 | |
| Leichtes Untergewicht | 17,00 – 18,49 | |
| Normalgewicht | 18,50 – 24,99 | |
| Präadipositas | 25,00 – 29,99 | ≥ 25 Übergewicht |
| Adipositas Grad I | 30,00 – 34,99 | ≥ 30 Adipositas (Fettleibigkeit) |
| Adipositas Grad II | 35,00 – 39,99 | |
| Adipositas Grad III | ≥ 40,00 |
Katze mit zu hohem BMI
Für die Bewertung des Ergebnis ist noch wichtig, wie alt eine Person ist. Je nach Alter gelten folgende BMI-Werte als „normalgewichtig“.
| Alter (Jahre) |
BMI-Normalwert (kg/m²) |
|---|---|
| 19 – 24 | 19 – 24 |
| 25 – 34 | 20 – 25 |
| 35 – 44 | 21 – 26 |
| 45 – 54 | 22 – 27 |
| 55 – 64 | 23 – 28 |
| > 64 | 24 – 29 |
Beispiel[]
Wenn du 1,76m groß, 32 Jahre alt und 78kg schwer bist, dann beträgt dein BMI 78 kg / (1,76 m · 1,76 m) ≈ 25,18 kg/m². Aus der obigen Tabelle kannst du ablesen, dass es langsam Zeit ist, mehr Sport zu treiben - du bist übergewichtig.